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칼슘의 중요성: 권장 섭취량
칼슘, 우리 몸을 지탱하는 필수 영양소 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나가 바로 칼슘입니다. 칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 역할을 하는 것은 물론, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 등 다양한 신체 기능에도 관여합니다. 하지만 많은 사람들이 칼슘의 중요성을 제대로 인지하지 못하거나, 필요한 양만큼 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 칼슘의 놀라운 기능: 뼈 건강을 넘어 칼슘은 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 혈액 응고, 세포 신호 전달, 혈압 조절에도 깊이 관여합니다. 칼슘이 부족하면 뼈 건강뿐만 아니라, 근육 경련, 심장 박동 이상, 신경 과민성 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 칼슘 섭취는 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. ..
2024. 12. 18.
